Co na kolację?
Wybór odpowiedniego posiłku na kolację może być trudnym zadaniem. Wiele osób zastanawia się, co przygotować, aby było smaczne, zdrowe i sycące. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na kolację, które z pewnością przypadną do gustu.
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem
Składniki:
- Grillowany kurczak
- Mieszanka sałat
- Pomidory
- Ogórek
- Papryka
- Oliwa z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Grillowany kurczak pokrój na kawałki.
2. W misce wymieszaj sałatę, pokrojone pomidory, ogórka i paprykę.
3. Dodaj pokrojonego kurczaka.
4. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i dopraw solą oraz pieprzem.
Ta sałatka jest lekka, a jednocześnie sycąca. Doskonale sprawdzi się jako kolacja po treningu.
2. Makaron z sosem pomidorowym
Składniki:
- Makaron
- Sos pomidorowy
- Cebula
- Czosnek
- Oliwa z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Świeża bazylia
Przygotowanie:
1. Makaron ugotuj al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
3. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez kilka minut.
4. Dodaj sos pomidorowy i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
5. Dopraw sos solą i pieprzem.
6. Dodaj ugotowany makaron do sosu i delikatnie wymieszaj.
7. Posyp danie świeżą bazylią.
Ten prosty i smaczny posiłek zadowoli nawet największych smakoszy.
3. Zapiekanka z warzywami
Składniki:
- Ziemniaki
- Cukinia
- Papryka
- Cebula
- Czosnek
- Ser żółty
- Sól i pieprz do smaku
- Oliwa z oliwek
Przygotowanie:
1. Ziemniaki obierz, pokrój w plastry i ugotuj do miękkości.
2. Cukinię, paprykę, cebulę i czosnek pokrój w plastry.
3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż warzywa.
4. W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwę ziemniaków, warzyw i sera.
5. Powtarzaj warstwy, aż skończą się składniki.
6. Wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza i zapiekaj przez około 20 minut, aż ser się roztopi.
7. Dopraw zapiekankę solą i pieprzem.
Ta pyszna zapiekanka to idealny pomysł na kolację dla całej rodziny.
Podsumowanie
Wybór odpowiedniego posiłku na kolację może być trudny, ale dzięki tym pomysłom na pewno uda Ci się przygotować smaczne i sycące danie. Sałatka z grillowanym kurczakiem, makaron z sosem pomidorowym oraz zapiekanka z warzywami to tylko kilka propozycji, które warto wypróbować. Pamiętaj, że zdrowa kolacja powinna być zbilansowana i zawierać różnorodne składniki odżywcze. Smacznego!
Zapraszam do odwiedzenia strony https://www.patland.pl/ w celu znalezienia inspiracji na kolację.
